気持ち・体験談 40代で前髪が薄くなった…。私が見直したこと【写真で見る数年間の記録】
「気のせいかな」と思いたかった私が、2024年2月から本格的に見直したこと。鉄、タンパク質、亜鉛、睡眠、そして頭皮。数年間の記録を比較写真とあわせて正直に書きました。
nun2026
気持ち・体験談 
頭皮ケア シルクのナイトキャップと枕カバー、髪にはどっちがいい？40代の私が本気で調べてみた
寝ているあいだの摩擦から髪を守りたい。シルクのナイトキャップと枕カバーで迷った私が、調べていちばん納得したことと、髪の長さで答えが変わる話。私はナイトキャップを選ぶ予定です。
頭皮ケア 【保存版】抜け毛が気になる40代の私が数年続けていること
朝の白湯から、食事、夜のお風呂、寝る前まで。抜け毛が気になる40代の私が毎日続けていることをまとめました。特別なことはないけれど、この地味な積み重ねが今の私をつくっています。
食事・栄養 鉄サプリはいつ飲む？コーヒー・お茶・牛乳・プロテインとの飲み合わせを調べてみた
鉄サプリはいつ飲めばいい？コーヒー・お茶・牛乳・プロテインとの飲み合わせを、調べて整理しました。完璧じゃなくても続けやすい飲み方の話です。
食事・栄養 鉄と亜鉛、どっちが大事？髪のためにサプリを選ぶなら
鉄と亜鉛、髪のためのサプリを選ぶなら、どちらから考える？それぞれの1日の量と、食事でとれる量、亜鉛を足してみようと考えた理由を書きました。
食事・栄養 髪が細くなってきた。頭皮ケアの前に、見落としていたこと
頭皮ケアはしているのに、髪が細い気がする。そんなとき私が見直したのは、髪の材料になる栄養でした。
気持ち・体験談 「ハゲ」という言葉が、つらかった話
「ハゲ」というたった二文字の言葉に、ずっと敏感になっていた私の話です。
頭皮ケア 髪を結ぶと薄毛になる？ 分け目を隠したい私が調べたこと
分け目を隠したくて、今も毎日髪を結んでいる私が「結ぶと薄毛になる？」を調べてみた話です。
気持ち・体験談 高いほど効く気がして、あれこれ買っていた——たどり着いたのは「引き算」でした
高いものほど効く気がして、サプリも化粧品もあれこれ足していた私が、たどり着いたのは「引き算」でした。
気持ち・体験談 薄毛のこと、身近な人ほど言えなかった
抜け毛や薄毛のこと、ブログには書けるのに、夫にも友達にも言えないまま。悪気のない一言に静かに傷ついた日のこと。身近な人ほど言えずに抱えている人へ、私の話。