頭皮ケア 【保存版】抜け毛が気になる40代の私が2年続けていること
朝の白湯から、食事、夜のお風呂、寝る前まで。抜け毛が気になる40代の私が毎日続けていることをまとめました。特別なことはないけれど、この地味な積み重ねが今の私をつくっています。
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食事・栄養 鉄サプリはいつ飲む？コーヒー・お茶・牛乳・プロテインとの飲み合わせを調べてみた
鉄サプリはいつ飲めばいい？コーヒー・お茶・牛乳・プロテインとの飲み合わせを、調べて整理しました。完璧じゃなくても続けやすい飲み方の話です。
食事・栄養 40代の抜け毛、鉄と亜鉛どっちが大事？論文を調べてわかった私の選び方
抜け毛が気になって「鉄と亜鉛、どっちが大事？」と思った
排水口の毛を見て、ドキッとしますよね。
「髪には鉄がいいらしい」「いやいや、亜鉛でしょ」
調べるほど、どっちも出てくるんですよね。
でも、あれもこれも飲むのはしんどい。私が知りたかった...
食事・栄養 髪が細くなってきた。頭皮ケアの前に、見落としていたこと
頭皮ケアはしているのに、髪が細い気がする。そんなとき私が見直したのは、髪の材料になる栄養でした。
気持ち・体験談 「ハゲ」という言葉が、つらかった話
「ハゲ」というたった二文字の言葉に、ずっと敏感になっていた私の話です。
頭皮ケア 髪を結ぶと薄毛になる？ 分け目を隠したい私が調べたこと
分け目を隠したくて、今も毎日髪を結んでいる私が「結ぶと薄毛になる？」を調べてみた話です。
気持ち・体験談 高いほど効く気がして、あれこれ買っていた——たどり着いたのは「引き算」でした
高いものほど効く気がして、サプリも化粧品もあれこれ足していた私が、たどり着いたのは「引き算」でした。
気持ち・体験談 薄毛のこと、身近な人ほど言えなかった
抜け毛や薄毛のこと、ブログには書けるのに、夫にも友達にも言えないまま。悪気のない一言に静かに傷ついた日のこと。身近な人ほど言えずに抱えている人へ、私の話。
頭皮ケア シャンプーの洗い方で、私が変えた3つのこと
高いシャンプーに変える前に、まず洗い方。抜け毛が気になってから見直した3つのこと。いちばんの発見は、意外にも「すすぎ」でした。指も動かしていたのに足りていなかった——私の実感と、洗う順番の目安をまとめました。
気持ち・体験談 まだ、自分の髪で。——分け目がいちばん気になっていた頃、ウィッグを選ばなかった話
分け目がいちばん気になっていた頃、ウィッグを本気で考えました。でも髪に負担をかけたくなくて選ばなかった。パウダーも同じ理由で。隠したいけど負担はかけたくない——その板挟みと、私がしてきた工夫の話。