食事・栄養

髪のことを調べていて出会った「シリカ（ケイ素）」。雑穀の中でもシリカが多いと言われるもちきびを、毎日のごはんに混ぜて食べはじめました。白米ともち麦と一緒に炊いている、正直な現在地の話。

便秘と髪。関係なさそうに見えますよね。私もずっとそう思っていました。食べ物は今も土台。でも最近、足したふたつのことで少しずつ変わってきた気がしています。

貧血が治ったのに、抜け毛は止まらなかった。フェリチン鉄と髪の関係について書きました。