食事・栄養 髪が細くなってきた。頭皮ケアの前に、見落としていたこと
頭皮ケアはしているのに、髪が細い気がする。そんなとき私が見直したのは、髪の材料になる栄養でした。
2026-07
食事・栄養 
気持ち・体験談 「ハゲ」という言葉が、つらかった話
「ハゲ」というたった二文字の言葉に、ずっと敏感になっていた私の話です。
頭皮ケア 髪を結ぶと薄毛になる？ 分け目を隠したい私が調べたこと
分け目を隠したくて、今も毎日髪を結んでいる私が「結ぶと薄毛になる？」を調べてみた話です。
気持ち・体験談 高いほど効く気がして、あれこれ買っていた——たどり着いたのは「引き算」でした
高いものほど効く気がして、サプリも化粧品もあれこれ足していた私が、たどり着いたのは「引き算」でした。
気持ち・体験談 薄毛のこと、身近な人ほど言えなかった
抜け毛や薄毛のこと、ブログには書けるのに、夫にも友達にも言えないまま。悪気のない一言に静かに傷ついた日のこと。身近な人ほど言えずに抱えている人へ、私の話。
頭皮ケア シャンプーの洗い方で、私が変えた3つのこと
高いシャンプーに変える前に、まず洗い方。抜け毛が気になってから見直した3つのこと。いちばんの発見は、意外にも「すすぎ」でした。指も動かしていたのに足りていなかった——私の実感と、洗う順番の目安をまとめました。
気持ち・体験談 まだ、自分の髪で。——分け目がいちばん気になっていた頃、ウィッグを選ばなかった話
分け目がいちばん気になっていた頃、ウィッグを本気で考えました。でも髪に負担をかけたくなくて選ばなかった。パウダーも同じ理由で。隠したいけど負担はかけたくない——その板挟みと、私がしてきた工夫の話。
抜け毛・薄毛の原因 「びまん性脱毛ですね」と言われて、人の目が怖かった話
分け目が広がり、前髪はすかすか。「びまん性脱毛ですね」と言われ、人の目が怖かった私が、洗い方と栄養を少しずつ見直して、今どう変わったか。同じ不安を抱える人へ、途中の私の話。