頭皮ケア シャンプー、結局どれがいい？——抜け毛が気になる私の今の考え
抜け毛が気になると、つい新しいシャンプーを探したくなりますよね。でも、銘柄選びと同じくらい洗い方・乾かし方も大事。迷ったらアミノ酸系で。私が使い分けている3つ（マイナチュレ・ミノン・ヴェレダ）も正直にお話しします。
2026-06
頭皮ケア 
頭皮ケア 髪が気になる人へ。秋の抜け毛は、夏の油断で決まります
去年の秋、抜け毛が増えて本気で怖かった。あとで知ったんです、秋の抜け毛は夏のダメージのツケだと。だから今年は夏のうちから。同じように髪が気になっている人へ、私が今やっていることを書いてみます。
食事・栄養 髪のために、何を飲む？——抜け毛が気になる私の飲み物習慣
今日、あなたは何を飲みましたか。コーヒー、お茶、ジュース。髪のことを考えて選んだこと、ありますか。まず大事なのは水分。そのうえで私が飲んでいるルイボス・麦茶・緑茶を、鉄を妨げない飲み方とあわせて、髪目線でゆるくお話しします。
抜け毛・薄毛の原因 女性の私が、AGAクリニックに行ってみたら——診察は驚くほど早かった。ミノキシジルを断った話
抜け毛が止まらず、一人ではどうしようもなくてAGAクリニックへ。2件まわって「びまん性脱毛ですね」と言われ、ミノキシジルを勧められて——でも私は断りました。女性の薄毛治療に迷っている方へ、私個人の体験を正直に。
頭皮ケア 気づかずにやっていた、髪に悪いこと——やめたら少し変わった気がする話
ケアを足すことばかり考えていたけれど、足す前に、無意識にやっていることが邪魔をしていないか。抜け毛が気になってからやめてきた、ドライヤー・食事制限・洗い方・頭皮の硬さの話。
愛用品レビュー シャンプーは選ぶのに、ドライヤーは後回しでした——抜け毛が気になる私のドライヤー選び
毎日使うものなのに、後回しにしていたドライヤー。抜け毛が気になる私が、頭皮にやさしいドライヤーの選び方と、実際に使った3つの正直な比較をまとめました。
食事・栄養 髪のために始めた小さな習慣——「シリカ」って知ってますか？
髪のことを調べていて出会った「シリカ（ケイ素）」。雑穀の中でもシリカが多いと言われるもちきびを、毎日のごはんに混ぜて食べはじめました。白米ともち麦と一緒に炊いている、正直な現在地の話。
頭皮ケア 頭皮、ガチガチですね——頭皮が硬い私が毎晩マッサージしている話
「頭皮、ガチガチですね」とサロンで言われて。毎晩のシャンプーを、二千円ほどのケンザンブラシでほぐす時間に変えました。毛穴の汚れ落としとマッサージが一度にできる一石二鳥のケアと、毎日使っている電動ブラシの正直な話。
食事・栄養 腸活、食べ物だけだと思っていました——便秘と髪と、お尻の穴の話
便秘と髪。関係なさそうに見えますよね。私もずっとそう思っていました。食べ物は今も土台。でも最近、足したふたつのことで少しずつ変わってきた気がしています。
愛用品レビュー 温泉で使ったリファのシャワーヘッドが忘れられない。頭皮ケアのために家のお風呂を見直した話
温泉で使ったリファのシャワーヘッドが忘れられなくて、家のお風呂を見直したくなった話。シャンプーは気にしていたのに、毎日あたるお湯のことは考えたことがありませんでした。