抜け毛・薄毛の原因 足が冷たいと眠れない？寝つきと足の冷えの関係を調べてみた
布団に入っても足が冷たくて眠れない。寝つきと足の冷えの関係を調べてみました。
2026-08
抜け毛・薄毛の原因 
抜け毛・薄毛の原因 足先だけ冷たいのはなぜ？40代の私が「冷えと髪」を調べてみた
手はあたたかいのに足先だけ冷たい40代の私が、冷えと髪の関係を調べてみました。
抜け毛・薄毛の原因 抜け毛はホルモンのせい？——そう思って諦めかけていた私の話
「産後だから」「ホルモンだから仕方ない」——そう思って止まっていた私。でも産後4年、抜け毛は止まりませんでした。ホルモンの流れは止められないけど、できることはある。私が変えられるところから手をつけた話。
頭皮ケア 【40代の髪】ツヤを出したい私が「乾かす・とかす・つける」を見直してみた
髪が細くなってから、ツヤも気になるようになりました。商品を探す前に、扱い方を一から見直してみた記録です。まだツヤ髪になったわけではありませんが、今日からできる5つをまとめました。
気持ち・体験談 睡眠と抜け毛って関係ある？——わかっているのに、つい後回しにしてしまう「寝ること」の話
髪のために食べるものも洗い方も見直したのに、いちばん長い時間を使う「睡眠」だけ後回しにしていました。寝たほうがいいのは分かっている。それでもスマホを見てしまう私が、それでもこれだけは、と決めたこと。
気持ち・体験談 40代で前髪が薄くなった…。私が見直したこと【写真で見る数年間の記録】
「気のせいかな」と思いたかった私が、2024年2月から本格的に見直したこと。鉄、タンパク質、亜鉛、睡眠、そして頭皮。数年間の記録を比較写真とあわせて正直に書きました。
頭皮ケア シルクのナイトキャップと枕カバー、髪にはどっちがいい？40代の私が本気で調べてみた
寝ているあいだの摩擦から髪を守りたい。シルクのナイトキャップと枕カバーで迷った私が、調べていちばん納得したことと、髪の長さで答えが変わる話。私はナイトキャップを選ぶ予定です。
頭皮ケア 【保存版】抜け毛が気になる40代の私が数年続けていること
朝の白湯から、食事、夜のお風呂、寝る前まで。抜け毛が気になる40代の私が毎日続けていることをまとめました。特別なことはないけれど、この地味な積み重ねが今の私をつくっています。