高いほど効く気がして、あれこれ買っていた——たどり着いたのは「引き算」でした

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あれこれ、​足していた頃

高い化粧品も、​シャンプーも。「いい成分が​たくさん入っているなら」と、​つい手が伸びました。

でも高いと、​今度はもったいなくて。​ちょっとずつ、​ケチって使ってしまうんです。​せっかくの​成分も、​それでは活きていなかったかもしれません。

サプリも、​そうでした。​腸活のサプリに、​亜鉛。​ビタミンも、​鉄も。​プロテインまで​飲んでいました。

朝はこれ。​夜はこっち。​飲み忘れないように、​並べていた​時期もありました。​気づけば、​サプリだらけです。

でも、​劇的には分からなかった

口コミには、​書いてあります。「これを飲んでから、​良くなった」と。

でも私は、​劇的に良くなったかと​いうと、​正直よく分かりませんでした。​貧血は、​良くなったと思います。​でも、​だから髪が、​とまでは言い​切れなくて。

たぶん、​ジワジワ効いてくれては​いるんだと思います。​魔法みたいに、​これひとつで、​と​いうものは、​なかったんです。

そんなふうに​思いながら、​一時期は、​けっこうお金を​使っていました。

足すより、​引く

でも今は、​あれこれ足すのを、​やめました。

それよりも、​ふだんの生活を​見直して、​ていねいに​すること。​体の中を整える​こと。​睡眠、​食事、​運動。​結局、​それに勝るものはないと​思っています。

夜更かしが​続いた週は、​なんとなく​髪も元気が​ない気がする。​逆に、​しっかり眠れた​日は、​体も頭皮も、​少し楽。

そんな小さな​積み重ねを​感じるようになってから、​睡眠を大事に​するようになりました。

高いものを​足すより、​地味だけど、​これがいちばん効いている​気がします。

今、​私が続けていること

じゃあ何を​しているかと​いうと、​本当に、​地味なことです。

シャンプーも、​高いものは​いいと思います。​でもまずは、​アミノ酸系。​毎日、​めんどくさくても、​ていねいに​気遣って洗う。​それだけでも​違う気がします。

洗ったあとは、​頭皮ローション。​顔と同じで、​頭皮も肌ですから。​乾く前に、​そっとなじませています。

サプリも、​ぜんぶやめたわけではありません。​貧血が良くなった​鉄は、​今も続けています。​あれこれ足すのではなく、​自分に必要そうなものだけ、​残しました。

背伸びしすぎない範囲で

良さそうなものは、​やっぱり高い​ことが多いです。​私も「これなら​変われるかも」と思って、​何度も手を​伸ばしました。​だから、​高いものを​買う人の気持ちは、​すごく分かります。

でも、​背伸びして​買って、​続かなかったら​意味がない。​ケチって使ってしまうくらいなら、​続けられるものを、​ていねいに。

昔の私は、「足せば変わる」と思っていました。​今は、​少し違います。​余計なものを​増やすより、​生活を整える​こと。

私にとっての​”引き算”は、​あきらめる​ことではなく、​本当に大切な​ことを残す​ことでした。