抜け毛はホルモンのせい？​——そう思って諦めかけていた私の話

「ホルモンのせい」​は、​半分本当だった

調べてみると、​女性の髪とホルモンの関係は、​たしかに深いようです。

女性ホルモン（エストロゲン）​は髪の成長期を支えていて、​これが減るとヘアサイクルが乱れやすい。​産後に髪がごっそり抜けるのは、​妊娠中に増えていたホルモンが一気に元へ戻るから​——と言われています。

私の抜け毛の始まりも、​産後でした。​だから​「ホルモンのせい」​は、​たぶん半分、​本当だったんだと思います。

「ホルモンだけ」​じゃなかった、​私の場合

産後の抜け毛は、​数か月から​1年ほどで落ち着くこと​が多いと言われています。​でも​私の場合は、​そこで終わりませんでした。​抜け毛への不安を抱えたまま、​何年も過ごしていました。

あとから​振り返ると、​私の場合、​ホルモンの裏で、​別のこと​がいくつも重なっていました。​痩せたくて食事を減らして、​栄養が全体的に足りていなかったこと。​髪を気にしはじめた頃は、​そもそも貧血だったこと。​頭皮がガチガチに硬くなっていたこと。

「ホルモンのせい」​と思っている間は、​これらに気づきませんでした。​だって、​ホルモンのせいなら、​調べる必要も、​変える必要もないから。

貧血の数値が戻っても​抜け毛は止まらなくて、​そこでようやく、​フェリチンという​「貯金の鉄」​のこと​を知りました。​頭皮が硬いと言われてマッサージを始めたのも、​そのころです。

それでも先が見えなくて、​一人でどうにかできる気がしなくなったとき、​AGAクリニックの扉を開けました。

ホルモンの流れは止められない。​でも、​できること​はある

ここが、​私がいちばん伝えたいところです。

産後の変化も、​年齢による減少も、​ホルモンの大きな流れそのもの​は止められません。

でも​——ホルモン“以外”の部分は、​もっとはっきり、​自分で変えられるんです。

食べるもの。​鉄やタンパク質。​頭皮の洗い方、​ほぐし方。​睡眠。​私は「どうしようもない」​をやめて、​変えられるところから、​ひとつずつ手をつけました。​それが結果的に、​いちばん不安だった頃から​抜け出すきっかけになった気がしています。

もちろん、​ホルモンの影響が大きそうなとき​——産後の急な抜け毛や、​更年期のゆらぎがつらいとき​は、​一度専門の人に相談するのも、​ありだと思います。​私も​AGAクリニックで現実を見たこと​が、​さらに本気で向き合うきっかけになりました。

「仕方ない」​で止まっていた私へ

「ホルモンのせいだから​仕方ない」​——あの言葉は、​私を少し守ってくれて、​同時に、​私の足を止めていました。

ホルモンのせい。​それはたぶん、​嘘じゃない。​でも、​そこで終わりにしなくていい。​変えられるもの​が、​まだ残っている。​あの頃の私に言えるなら、​そう言いたいです。