産後の抜け毛が4年続いた私が気づいた「3つの原因」| 前髪すかすかのぬー

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産後の抜け毛が4年続いた私が気づいた「3つの原因」

こんにちは、老いに抗うぬーです。

二人目を出産してから5年半。気づけば4年間、抜け毛と薄毛に悩み続けています。

美容師さんに「それ、もう産後の抜け毛じゃないと思いますよ」と言われたあの日、正直「まさか、嘘でしょ」と思いました。自分が抜け毛・薄毛で悩む側になるなんて思ってもみなかった。

でもドライヤーのたびに増える抜け毛の量、薄くなってきた前髪、広がる分け目。韓国女優みたいなきれいな髪になりたいのに、どんどん逆方向へ進んでいく。

完治はまだです。それでもあの頃より頭皮は柔らかくなり、髪の質も良くなっています。同じように悩む誰かの「やってみようかな」に、少しでもなれたら嬉しいです。

📋 この記事でわかること

※この記事は私の体験談です。抜け毛の原因は人によって異なります。

原因① 頭皮の毛穴詰まり・血行不良

毛穴に皮脂や汚れが詰まると、毛根への栄養が届きにくくなると言われています。

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✅ 私がやった対策

洗い方を変えてから、頭皮が臭わない日がだんだん増えて、髪の根元が立ち上がるようになりました。頭皮が柔らかくなったのも実感しています。

血液検査で「貧血なし」と言われても、体に蓄えられた鉄（フェリチン）が少ないと、髪への栄養が不足しやすくなると言われています。女性の薄毛でよく見落とされる原因です。

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✅ 私がやった対策

フェリチン鉄は食事だけで補うのが難しいと感じたため、サプリも取り入れています。

40代は女性ホルモンが揺らぎやすい時期です。産後の変化に育児疲れ・睡眠不足・ストレスが重なると、薄毛が長引きやすくなると言われています。

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✅ 私がやっていること

💬 正直やめられていないこと

完璧にやろうとしなくていいと思っています。できることを一つずつ続ける方が長続きします。

産後の抜け毛が長引くなら、まず見直したいのはこの3つです。

まず「頭皮の洗い方」から変えてみてください。それだけでも変化を感じる方が多いと言われています。

髪のこと、将来のこと、不安でたまらなくなる夜もありますよね。

でもどうか忘れないでください。あなたは一人ではありません。私は仲間です。

ゆっくり自分のペースで、一歩ずつ一緒に前を向いて進んでいきましょう。

最後まで読んでくださって、本当にありがとうございます。